Pilates adalah metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Olahraga ini berfokus pada penguatan otot inti (core strength), pernapasan, postur tubuh, dan fleksibilitas. Tidak seperti olahraga intens lain, Pilates menggabungkan gerakan terkendali dan konsentrasi penuh sehingga mampu melatih tubuh sekaligus pikiran. Baca Juga : Pesona Pulau di Tengah Danau Toba yang Memikat […]